###**明日计划与备选方案（1000字生活流程梳理）**

####**早晨（7:30-9:00）**

1.**7:30起床**

-闹钟响后，立刻起身，避免赖床。

-简单洗漱，5分钟内完成。

-检查昨晚准备好的饭菜：

-**炒馒头**（已装盒）

-**凉菜**（已装盒）

-**米饭**（500l餐盒）

2.**7:45整理背包**

-确认今日携带：

-两个菜（炒馒头+凉菜）

-米饭（若中午无盒饭则作为主食）

-水杯、工卡、钥匙、手机

-若有时间，快速冲一杯速溶咖啡带走。

3.**8:00出门**

-骑行或步行，确保9:00前到公司。

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####**上午（9:00-12:00）**

1.**9:00-10:30工作**

-若饿了，先吃凉菜+米饭（避免炒馒头变凉）。

-若无饥饿感，则等到10:30再吃。

2.**午餐方案（12:00）**

-**最优选择：公司提供盒饭**

-吃公司盒饭，节省自带的饭菜。

-自带的两菜一馒头留作备用。

-**次优选择：无盒饭**

-吃自带的一份菜（炒馒头或凉菜）+公司提供的米饭（如有）。

-若公司无米饭，则吃自带的米饭+凉菜。

-**最差情况：无盒饭、无公司米饭**

-吃自带的米饭+炒馒头，凉菜留到下午或次日。

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####**下午（12:00-18:00）**

1.**饭后调整**

-若中午吃了公司盒饭：

-自带的两菜一馒头完整保留，作为周末储备。

-若中午吃了一份自带菜：

-剩下一菜一馒头，可作：