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u0011林北盯着最后那行字看了两遍。

他的武力值连普通成年男性的平均线都没到？

他低头看了看自己的胳膊。细是细了点，但也不至于连平均分都不及格吧？

【当前身体素质评估：长期久坐，缺乏锻炼，心肺功能低于同龄人均值。核心力量不足，反应速度中等偏下。】

行吧。

林北承认，自从拿到系统之后，他确实一直在忙着给别人看病赚钱，完全忽略了自己这具身体有多废。

【武力值提升途径一：每日体能训练。基础项目——跑步。每完成一个基础周期（5公里），系统将根据完成质量给予相应提升。】

【武力值提升途径二：吸收药材灵气。部分天材地宝蕴含微量灵气，可通过特定手法吸纳入体，直接增强筋骨。】

林北琢磨了一下。第二条听着像修仙，先不管。第一条倒是简单——跑步。

问题是，他上一次跑步是什么时候来着？

大学体测？那都是四年前的事了。当时八百米跑完他在操场边上干呕了五分钟。

不过现在情况不同。有系统在，总不会让他跑死。

林北回到出租屋，换了双运动鞋，看了眼时间——凌晨四点半。

正好，街上没人，丢人也没人看见。

小区外面有条沿河的绿道，路灯昏黄，偶尔有几个晨练的老头老太太在打太极。

林北开始跑。

前五百米还行，腿脚轻快，呼吸平稳，他甚至觉得自己状态不错。

一公里的时候，嗓子开始发干。

一公里半，小腿肌肉发酸。

两公里，肺里像灌了铅，每一口气都吸不够。

他想停下来。

【系统提示：当前完成进度40%，中断将不计入有效周期。】

林北咬着牙继续跑。

两公里半的时候，他的步频乱了，整个人跟条摆烂的咸鱼一样在绿道上晃荡，路过的一个遛狗大爷看了他一眼，那表情分明在说——年轻人，你是不是哪里不舒服要不要叫救护车。

三公里。

林北觉得自己快死了。腿不像是自己的，脚底板每踩一步都在抗议。

三公里半。

有个六十多岁的大妈从后面超了他。

那大妈穿着花棉袄，脚上一双老北京布鞋，步伐稳健，超过他的时候还扭头看了一眼，那眼神温和中带着点同情。

林北：“……”

四公里的时候，他的意识已经有点模糊了。只剩下一个念头——还有一公里，一公里，撑完。

四公里半。

他的速度已经比快走快不了多少。

最后五百米，他几乎是用走的。但没停。

五公里。

【叮——基础周期完成。完成质量评估：D级。】

【武力值+0.3】

【当前武力值：3.3】

林北双手撑着膝盖，大口喘气，汗从额头滴到地面的水泥板上。

D级。0.3。

他跑了快四十分钟，差点把命丢在绿道上，就涨了零点三？

林北直起腰，看着系统面板上那个数字，沉默了很久。

然后他注意到

【备注：宿主当前体能基数极低，初期提升幅度有限。随着基数增长，单次提升效率将逐步提高。另：本系统跑步训练效果约为普通锻炼的365倍。】