崔嘉树的赛程安排相对合理，决赛还在明天，半决赛的激烈角逐后，她还有时间进行充分的恢复和调整。

晚上的女子100米自由泳预赛，对她这样的经验丰富的选手来说，强度在可控范围内，算得上轻松。

作为专业运动员她的状态和体能管理也不是盖的。

而李翔海的决赛日，则是另一番景象。

他的两项决赛，男子200米蛙泳和男子100米蛙泳，被安排在了同一天晚间，前后间隔仅有一个半小时。

这意味着，在游完对体能消耗巨大的200蛙决赛后，他几乎没有喘息之机，就要立刻投入到同样拼尽全力的100蛙决赛中。

这对他的体能储备、恢复能力和意志力都是前所未有的考验。

“不好过啊，小海。”

余思悦看着赛程表，拍了拍李翔海的肩膀：“一个半小时两枪真是辛苦，我决赛就在你200蛙后面，你比着我还关在备赛区呢，100蛙再给你加油。”

李翔海活动着肩膀：“没办法我这赛程，我游完也不能给你加油了，精神上支持你。”

好在，他身后站着一整个高效且经验丰富的团队。

从赛前细致的战术分析、精准的热身安排，到赛中实时的状态监控，再到这短暂却至关重要的一个半小时间歇期，整个团队如同精密的机器般运转起来。

200米蛙泳决赛率先打响。

经过一夜和一上午的休整，李翔海的状态调整得相当不错。

他按照既定战术游进，控制节奏，发力精准，最终毫无悬念地摘得了这枚金牌！

触壁的那一刻，看台上掌声雷动。

从泳池爬上来，李翔海甚至没时间享受胜利的喜悦。

他几乎是跑着冲回了休息区。

时间就是生命！

这一个半小时，每一分每一秒都弥足珍贵。

营养师早已严阵以待。

快速补充能量的蛋白棒、特调的电解质饮料立刻递到他手中。

“小海，放松，你稍微眯一会吧！”张叔双手抹上特制的放松油，从李翔海的肩膀开始，一路向下，快速而精准地按压、揉捏、推拿。

他的手法比平时更加迅捷，也更加深入，几乎是用上了十八般武艺。

重点照顾李翔海刚刚剧烈运动过的大腿、臀部核心肌群和肩背发力肌群，促进血液循环，缓解乳酸堆积，尽可能地在最短时间内让肌肉从极度兴奋状态恢复到相对可用的水平。

李翔海闭着眼，在张叔的揉捏下配合着深呼吸，努力让自己放松下来。

“感觉怎么样？腿还紧吗？”张队医问。

“好点了，张叔，就是还有点沉。”李翔海如实回答。

“正常，刚拼完200蛙。待会儿100蛙，悠着点发力，注意节奏，别一上来就冲太猛。”

张队医叮嘱道，手下不停。

胡翔俊和姜庆两位教练也围在一旁，低声交流着100蛙决赛的战术微调，根据刚才200蛙决赛对手的表现和预估的体能消耗，做着最后的部署。