灵脉守护阵完成后的第十天，陈磊终于被林秀雅按在家里，强制休息。

“你瞧瞧你这头发，都白成这样了。”林秀雅端着一碗鸡汤走进卧室，看着靠在床头看书的丈夫，眼圈微红，“小梅说了，你这回透支得厉害，至少要静养半个月。协会那边有墨尘和苏晴，天塌不下来。”

陈磊放下手里的《灵脉图谱考》，苦笑道：“我这不就在家休息嘛。你看，书都只敢看最不费脑子的。”

“那也不行。”林秀雅把鸡汤塞进他手里，“先把汤喝了。这是用灵溪谷的泉水炖的，里面加了枸杞、当归，还有小梅给的‘安神草’。喝了好好睡一觉。”

陈磊接过碗，鸡汤的香气扑鼻而来，确实让人食欲大动。他慢慢喝着，林秀雅坐在床边，开始说今天的安排：“一会儿我要去玄医帮扶站，今天有第一堂‘灵气养生课’，我得去看看准备得怎么样。”

“养生课？”陈磊抬头。

“嗯，就是上次跟你说过的。”林秀雅理了理耳边的碎发，“灵脉恢复后，城里的灵气浓度比以前高了不少。小梅建议说，可以教一些简单的吐纳方法，让普通人也能吸收一点灵气，增强体质。特别是老人和孩子，抵抗力弱，如果能长期在灵气充盈的环境里生活，对身体大有好处。”

陈磊眼睛一亮：“这主意好。不过吐纳术哪怕是最基础的，也需要有人指导，否则容易练岔气。”

“所以我才要亲自去盯着嘛。”林秀雅笑着说，“小梅从玄医堂调了五个弟子过去帮忙，我也从基金会里找了几个有护理经验的志愿者。课程分两部分，先是理论讲解，再是实践指导。每堂课最多二十人，保证每个人都能得到照顾。”

陈磊点头，心里暖洋洋的。妻子这些年来，不仅把家里打理得井井有条，基金会的事也做得有声有色。从最开始的资助贫困学生，到后来和玄医帮扶站合作，现在更是把玄门术法和普通人养生结合起来——这份心思和行动力，连他都自愧不如。

“需要我帮忙吗？”他问。

“你给我好好躺着就是最大的帮忙。”林秀雅白了他一眼，但语气温柔，“不过……有件事还真得你拿主意。小梅说，吐纳术虽然简单，但毕竟是玄门的东西。如果大规模推广，会不会有什么禁忌？”

陈磊沉思片刻：“最基础的吐纳术，其实和道家的养生功、佛家的禅定呼吸法差不多，属于公开的功法。只要不涉及符咒、手印、密传心法，应该没问题。不过为了保险起见，你们可以把教学内容和协会报备一下，让玄清师伯他们把关。”

“行，我这就给小梅打电话。”林秀雅起身，走到门口又回头，“对了，念安今天学校有活动，晚上才回来。念福念贵我送去学校了，午饭在冰箱里，你热一下就能吃。不许偷懒，我会打电话回来检查。”

“遵命，林会长。”陈磊笑着举手做投降状。

林秀雅离开后，屋里安静下来。陈磊喝完鸡汤，把碗放在床头柜上，重新拿起书，却怎么也看不进去了。

他的心思飘到了玄医帮扶站。

那里原本是城西一处老旧的社区诊所，三年前被林秀雅的基金会买下来，改造成了集医疗、养生、社区服务于一体的综合中心。一楼是常规门诊和药房，二楼是理疗区和康复区，三楼则是多功能教室和活动室。

灵气养生课的教室就在三楼。

上午九点半，林秀雅赶到时，教室里已经坐满了人。二十位老人，年龄最小的六十三，最大的八十一，都是附近社区的居民。他们有的是被子女送来的，有的是听说“免费养生课”自己报名的，还有几个是玄医帮扶站的老病号，被林小梅强烈推荐来的。

老人们坐在崭新的软垫椅子上，交头接耳，议论纷纷。

“灵气？啥玩意儿？”

“听说是空气里的好东西，吸了能长寿。”

“扯吧，要真有这好事，那些有钱人早抢光了，还能轮到咱们？”

“我倒觉得靠谱，你看林会长这人，实诚，从来不骗人。”

林秀雅走进教室，老人们立刻安静下来。她今天穿了件淡蓝色的针织衫，配白色长裤，看起来清爽又亲切。她站到讲台前，微笑道：“各位叔叔阿姨，上午好。我是林秀雅，爱心基金的负责人。首先感谢大家来参加我们的第一堂灵气养生课。”

她顿了顿，继续说：“在正式上课前，我想先问大家一个问题——最近这十来天，有没有觉得身体比之前轻松一些？晚上睡得香了？白天精神好了？”

老人们面面相觑。

前排一个戴老花镜的大爷举手：“林会长，你这么一说……还真是。我老伴儿之前老是失眠，这几天倒是一觉到天亮。我还以为是她新换的枕头起作用了呢。”

旁边一个头发花白的老太太也说：“我那个老寒腿，往年这时候早该疼了，今年到现在还没动静。”

“我咳嗽也好多了……”

“我胃口开了……”

教室里渐渐热闹起来。老人们你一言我一语，说着自己身上这些天发生的变化。虽然都是小变化，但积累起来，确实能感觉到生活质量提升了。

林秀雅等大家说得差不多了，才开口：“大家说的这些变化，很可能就和‘灵气’有关。”

她在黑板上写下两个大字：灵气。

“灵气是什么？用科学的话说，它是一种特殊的能量场，存在于天地之间。用咱们的老话讲，就是‘天地精华’。正常情况下，灵气是看不见摸不着的，但它确实存在，而且对生物的身体和精神都有滋养作用。”

她讲得很慢，用词尽量通俗：“前阵子，城市的地下灵脉出了点问题，灵气变得稀薄。所以很多人会觉得身体不舒服，没精神。最近问题解决了，灵气恢复了，而且还比之前更充盈。所以大家的身体才会有这些好的变化。”

一个老大爷举手：“林会长，你的意思是，咱们吸了灵气，身体就好了？”

“可以这么理解，但不全对。”林秀雅耐心解释，“灵气不是药，不能治病。但它就像阳光、雨露，能给身体提供更好的‘生长环境’。在好的环境里，身体自身的修复能力会增强，免疫力会提高，一些小毛病可能就自己好了。”

她打了个比方：“就像种花。花蔫了，可能是因为缺水、缺肥、缺阳光。你浇了水、施了肥、晒了太阳，花自己就精神了。灵气就相当于这个‘阳光雨露’，它不是直接治病的药，但能让身体这个‘花园’变得更健康。”

这个比喻通俗易懂，老人们纷纷点头。

“那咱们怎么才能吸收灵气呢？”有人问。

“这就是今天要教大家的内容。”林秀雅笑着拍拍手，“

林小梅从侧门走进来。她今天没穿白大褂，而是一身淡青色的练功服，看起来清爽利落。她向老人们微微鞠躬：“各位爷爷奶奶好，我是玄医堂的林小梅。接下来的课程，由我负责。”

她走到教室中央，那里已经铺好了二十张瑜伽垫。

“吐纳，说白了就是呼吸。”林小梅的声音温和清晰，“但和咱们平时的呼吸不一样，是有意识的、有节奏的深呼吸。通过特定的呼吸方法，我们可以更好地吸收空气中的灵气，让它进入身体，滋养五脏六腑。”

她做了个示范：“请大家站起来，咱们先活动一下筋骨。年纪大的爷爷奶奶，动作慢一点，幅度小一点，跟着我做就行。”

老人们纷纷起身，跟着林小梅做简单的拉伸动作。有些腿脚不便的，就坐在椅子上做上肢运动。教室里响起舒缓的音乐，气氛渐渐放松下来。

活动了约十分钟，林小梅让大家在垫子上盘腿坐下——实在盘不了腿的，就坐在椅子上，双脚平放地面。

“现在，请大家闭上眼睛。”林小梅的声音变得轻柔，“把注意力集中在呼吸上。吸气……呼气……不用刻意控制，先感受自己的呼吸节奏。”

教室里安静下来，只有轻微的呼吸声。

林小梅继续引导：“好，现在开始调整。吸气的时候，想象空气从鼻孔进入，一直沉到小腹——就是肚脐

“呼气的时候，想象体内的浊气从鼻孔排出，小腹慢慢收回……”

她教的是最基础的腹式呼吸法，但配合了简单的意念引导。老人们学得很认真，虽然有些人一开始找不到感觉，呼吸显得笨拙，但在林小梅和五个弟子的逐个指导下，渐渐掌握了要领。

林秀雅站在教室后面，看着这一幕，心中涌起莫名的感动。

这些老人，有的子女不在身边，有的身患慢性病，有的甚至对生活失去了热情。但此刻，他们闭着眼睛，专注地呼吸，脸上的皱纹似乎都舒展了些。