“相信数据，也相信你自己。”

第二周，王小美和陈子轩带来了好消息：学校特批，为邵宏伟的全国赛之行组织助威团！

“校长说了，你是学校的光荣，必须全力支持！”王小美兴奋地比划，“二十人的助威团，包车包住宿！郑教练带队，我和子轩都去，还有田径队的几个队员，还有......”

“还有李维，对吧？”邵宏伟笑着问。

“那当然！你是我们的技术核心，怎么可能不去！”

陈子轩插嘴：“而且我们在联系校友会，看能不能找到在北京的校友到时候也去现场。人多力量大嘛！”

邵宏伟心里一暖。这两个月全身心投入训练，几乎忘了自己不是一个人在战斗。身后有教练，有队友，有朋友，有一整个学校的支持。

训练第三周，突破终于来了。

那天是强度测试日，郑教练安排了模拟赛：让校队其他中长跑队员充当兔子，模拟全国赛的节奏。前400米要求跑进60秒，后400米全力冲刺。

发令枪响，充当兔子的队员按照计划在前领跑。邵宏伟紧跟在第二的位置，控制节奏。400米通过，计时器显示59秒6——略快于计划，但还在可控范围。

“很好，现在加速！”我在场边喊道。

后400米，邵宏伟开始发力。300米处超越兔子，独自领先。最后200米，他进入自己的节奏，步频加快，摆臂幅度加大，那个曾经困扰他的垂直振幅问题，在无数次练习后终于改善。

最后100米，他提前进入冲刺。不是因为他觉得体力足够，而是系统给出提示：“血乳酸值7.8，有盈余，可提前冲刺。”

冲线！电子计时器定格：2:42.89！

现场一片寂静，然后爆发出欢呼。郑教练冲过来一把抱住邵宏伟：“2分42秒89！你做到了！你做到了！”

邵宏伟自己也不敢相信，反复看着计时器，又看看我，再看看郑教练：“真......真的？”

“千真万确！宏伟，你进2分42秒区间了！”郑教练激动得声音发颤，“这个成绩，去年可以排全国第四！今年冲奖牌有希望了！”

我调出实时数据，快速分析：“最后200米分段时间：26秒1，是训练以来最快。弯道速度损失从之前的0.4秒减少到0.2秒。垂直振幅降低1.5厘米。各项技术指标均有提升。”

邵宏伟弯腰撑着膝盖，汗水如雨下，但脸上是灿烂的笑容。两个月的汗水，无数次想要放弃的瞬间，无数个疼痛醒来的夜晚，在这一刻都值了。

“别高兴太早。”我泼了盆冷水，“这只是训练成绩，比赛环境不同，压力不同，结果可能不同。而且你的对手也会进步。2分42秒89，可能是奖牌线，也可能只是前五。”

“我知道。”邵宏伟直起身，眼神坚定，“但这至少证明，我有竞争的资格。”

最后一周，训练量大幅降低，以技术调整和心理准备为主。郑教练请来了学校的心理老师，为邵宏伟做赛前心理辅导。

“想象你站在全国赛的起跑线上，听到发令枪响，感受跑道的质感，观众的呼喊......”心理老师用引导式想象帮助他建立积极的心理图景。

“系统，能配合这个做虚拟训练吗？”

“可以。启动虚拟实境训练模块，模拟全国赛场景”

在系统的辅助下，邵宏伟在脑海中“经历”了无数次全国赛：嘈杂的赛场，陌生的对手，巨大的压力，最后冲刺的艰难......每一次虚拟比赛后，系统都会分析他的心理反应，指出需要改进的地方。

“发令枪响前3秒，你的心率从85飙升到112，这是过度紧张的表现。尝试深呼吸，将注意力集中在技术动作上，而不是结果上。”

“最后100米，当感到疲劳时，你的摆臂幅度会减小5%，这会直接影响步频。设立一个触发信号：当感到累时，默念‘摆臂’，强迫自己保持动作。”

这些细微的调整，在平时训练中难以察觉，但在高水平竞争中，可能就是决定胜负的关键。