不是这里肌肉僵硬，就是那里筋骨拉伸不到位，呼吸一乱，整个姿势就垮掉。

雷猛做得呲牙咧嘴，陈易更是额头冒汗，姿势歪歪扭扭。

叶远一一指正，要求极其严苛。

一个上午，大多数人连第一式的“形似”都未能做到。

宋绯月也在一旁跟着学习。

但她很快发现，这套炼体术对身体的基础素质、筋骨柔韧性、尤其是对体内气息的细微感知和控制要求极高。

她的身体素质在常人眼中已是顶尖，但在修炼《伏龙十八式》时，却显得力不从心，远比那些男性队员更加艰难，始终无法摸到门径，连最基础的姿势都无法标准完成，更别提体会其中微妙的劲力运转了。

看着队员们陆续摸到一点皮毛，她心中不由有些焦急和不甘。

烈日下，汗水一次次浸透军装。

队员们拼了命地练习，哪怕被叶远喝骂纠正，也毫无怨言。

他们能感觉到，哪怕只是模仿姿势，全身的肌肉、筋骨都得到了前所未有的拉伸和刺激，配合昨晚“气血散”的效果，身体里仿佛有热流在笨拙地窜动。

……

是夜，月朗星稀。

叶远正在自己位于基地教官楼的临时房间内，推演《伏龙十八式》后续几式的简化教学方案。

忽然，敲门声响起。

开门，门外站着的是宋绯月。

她换下了军装，穿着一身便于活动的黑色紧身训练服，勾勒出修长而矫健的身材曲线，齐耳短发有些潮湿，脸上带着一丝运动后的红晕，眼神里却有着不服输的倔强。

“叶教官，打扰了。”

宋绯月开口，声音比白日少了几分清冷，多了几分诚恳，

“白天的《伏龙十八式》，我……始终不得要领，连第一式都做不标准。我想……请你给我‘开个小灶’，单独指导一下。”

她知道这个请求有些逾矩，但身为武者，对更高境界的渴望，以及不愿落后于那些队员的自尊，让她放下了矜持。

叶远看了她一眼，侧身：“进来吧。”

房间不大，陈设简单。

宋绯月走进来，微微吸了口气，直接道：“我从第一式开始做，你看哪里不对。”

她在房间中央空地，摆出“伏龙探爪”的起手式。

灯光下，她的姿势认真，但叶远一眼就看出多处问题：

肩胛未完全打开，腰胯拧转的角度差了三分，脊柱的弧度僵硬，呼吸与动作完全脱节。

“问题很多。”叶远走到她身边，

“你的身体条件不错，但筋骨常年习惯于军中的刚猛发力方式，有些细微的关节和筋膜处于封闭或僵化状态。”

“这套炼体术，需要先‘松’而后能‘紧’，需要打开这些细微之处。”

他顿了顿，道：“你把外套脱了，只留贴身的运动背心。”

“我需要看清你背部、肩胛、脊椎的肌肉和骨骼在实际动作中的状态，才能精准纠正。”

“什么？”

宋绯月闻言，身体微微一僵，英气的脸上瞬间浮起一抹不易察觉的红晕，眼神里闪过一丝错愕和警惕。

深更半夜，独处一室，还要脱去外衣……这要求听起来实在有些暧昧和逾越。

叶远表情平静，目光清澈，完全是就事论事的语气：

“纠正炼体姿势，尤其是初期，差之毫厘谬以千里。隔着衣服，我无法判断你深层肌肉和骨骼的微小错位。”

“你若不放心，可以现在离开。”

宋绯月看着他坦然的目光，又想到自己今夜来此的目的，咬了咬下唇。

她并非扭捏之人，只是女性的本能让她有一瞬间的迟疑。

但想到那些队员可能很快赶上甚至超过自己，想到这套炼体术可能带来的提升……

她眼神重新变得坚定。

“好。”

她转过身，背对叶远，深吸一口气，利落地将黑色的紧身训练外套脱了下来，里面是一件同样黑色的运动背心，露出线条流畅优美、肌肤呈健康小麦色的手臂、肩背和腰部。

她的背部肌肉线条分明，却并不夸张，充满了女性的柔韧与力量感，脊柱沟清晰，肩胛骨随着她的呼吸微微起伏。

“继续第一式。”叶远的声音在她身后响起，依旧平静无波。