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哈登、老鹰的乔詹森都参加了三分大赛。

除此外还有上届卫冕冠军迈阿密热火的詹姆斯琼斯：主场作战的莱恩安德森：篮网的神射手安东尼莫罗和热火的马里奥查尔莫斯。

比赛规则比较简单。

左右底角、左右45度角和弧顶，一共五个点，每个点有5个球，四个橙色球，一个是花球。

橙色球命中是1分，花球命中是2分。

总分是30分，八进三，第一轮会淘汰五名球员，而且比赛有时间限制，五个投篮点一共60秒时间。

最重要的是时间。

因为只有一分钟，要跑五个方位，投25球，平均每个球只有两秒钟时间，从一个投篮点到下一个投篮点也需要时间。

让你根本就没有时间去认真瞄准。

这很考验你的投篮速度。

主持人介绍完规则，第一轮比赛很快开始。

主场作战的球员莱恩安德森第一个上场，在巨大的压力下发挥失常。紧接著上场的凯文杜兰特手感火热，第一轮砍下了20分。

隨后上场的卫冕冠军詹姆斯琼斯手感冰凉，估计是玩的太嗨，被小模特折腾的没了精力，只得到12分，被淘汰出局。

篮网的神射手安东尼莫罗得到14分，只能看后边球员的脸色。

詹姆斯哈登同样砍下14分，中规中矩。

凯文乐福手感爆棚，砍下了18分，成为第二高分。

乔詹森表现一般，最后上场的马里奥查尔莫斯顶著压力砍下了15分，成为最后的幸运儿，惊险晋级。

乐福、杜兰特和查尔莫斯晋级第二轮。

隨后在决赛的爭夺中。

最先出手的是得分最低的马里奥查尔莫斯，马里奥还是马里奥，他最终还是没有变成超级马里奥。

首轮出手砍下13分。

凯文乐福第二个投篮，他以极快的速度出手，砍下17分。

现在的压力，都给到了首轮得分最高的凯文杜兰特。可惜小帅不爭气，想的太多，导致出手速度太快。

到了最后两个球，他还有机会扳平比分，结果手感爆冷，两投全失。

第二轮只砍下了14分。

最终森林狼的凯文乐福爆冷，获得三分球大赛冠军。

杜老二，还是杜老二，成为亚军。

三分球大赛之后是技巧赛，最终马刺的托尼帕克用时32秒8的时间，战胜凯尔特人的拉简朗多夺冠。

今晚最后一个节目是扣篮大赛。

这次赛制进行了改革，分成东西部两个团队，先决出团队冠军，然后在由团队球员pk，决出个人赛冠军。

並且冠军都是由球迷投票决定。

最终这届扣篮大赛变成了最失败的一次扣篮大赛，既没有往常的紧张感，和活跃的比赛气氛。

也因为参赛球员星光暗淡，而没有泛起任何水花。

火箭队的巴丁格、爵士队的雷杰米埃文斯、步行者队的保罗乔治和森林狼的德里克威廉士一起参加了比赛。

巴丁格和埃文斯一队，保罗乔治和德里克威廉士一队。

最终西部球队战胜东部球队。

巴丁格和埃文斯胜出。

隨后决赛阶段，埃文斯以眼蒙黑布和双手各持一球扣两球最终胜出夺冠。

周六的活动落下帷幕，扣篮大赛被称为最水的一届。

第二天上午训练，拍摄全明星宣传照。

结束之后孙毅在一边的媒体室接受了央视的专访。

张合理问道：“大毅，我听说你去年用了大半年时间进行增肌增重，训练非常刻苦，能跟我们分享一下过程吗”

孙毅接过话筒，道：“张指导说的对，去年cba总决赛让我清楚的认识到了差距和问题所在。

g1比赛时，昆西狂砍53分。

他一个小个子后卫都可以推著我冲入內线，我卡位都卡不住，让我彻底清醒了。

与其临渊羡鱼，不如直接下水。

当时赛季结束，我连nba那边的选秀，都没有报名参加。

我知道就算是报名，以我当时的身体状况也未必能选上。我身体不够强壮，太廋，身上没有肉。

像一个竹竿，一遇到对抗，人就飞了。

赛季一结束，我就开始进行训练。

付出辛苦未必会有回报，但如果连辛苦都不愿意付出，肯定不会有任何回报。

那段时间真的是非常痛苦，每天睡醒后就两件事。

训练、吃饭。

一练要一天时间，每天投两三千个篮，还有运球、控球、背身、脚步、核心力量训练和腿部、

手臂力量训练。

当时训练非常苦。

训练结束，我连手指头都懒得动。

回到家一睡就是八九个小时。

还要吃很多东西，都是高蛋白的食物，味道根本就不在考虑范围之內，首先就是將自己催肥。

非常折磨人。

我在国內没早没晚训练了几个月，又去旧金山进行脚步和运控球特训。

足足用了大半年的时间。”

说到这里，孙毅舒展了一下手臂，指著手臂上健壮的肌肉笑著道：“你看我现在体重从107公斤，增加到了126公斤。

快到127公斤了。

每一克都是用汗水和蛋白质堆积出来的。

虽然过程非常非常痛苦，不过现在看，一切都是值得的。

终於没有浪费父母给我的这副个头。”

“训练虽然很辛苦，但从一个场均3分，3篮板的cba替补，成长为nba的全明星球员，单是刻苦恐怕不够吧。”张合理追问道。

“张指导说的不错。”

孙毅点了点头，道：“事实上我从小学五年级就开始进入市体校，系统学习篮球知识。

从小到大就没离开过篮球。

我的篮球基础打得非常扎实。

不管是投篮技术还是运控球，都有十多年的底子。

平时训练很不错。

就是因为力量不足，在场上打不出来，如今我补上了最后一块短板，让我多年苦练的技术，终於有了用武之地。”

“我们发现你除了篮球，字写的不错，另外还会弹琴，还练过武术你是怎么做到的”

孙毅笑了笑，语气轻鬆道：“我不怎么上网，也很少玩游戏，每天除了训练外，其他时间要么是弹弹琴，要么练练字。

至於武术，小的时候就练过。

但只坚持了一年多时间，后来个子窜的太快，加上在体校训练任务重，就放弃了。

直到去年为了训练敏捷性和灵活性，增强身体协调性才捡起来。

都是业余爱好，没有別人说的那么神。”

“你觉得今晚的比赛你能拿到多少分”

“全明星的娱乐氛围大於竞技，得分多少对我来说並不重要。重要的是娱乐。不过，张指导放心，我肯定不会领个大鸭蛋回去。”

晚上7点钟，重头戏终於开始。