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“这种时候节律加快，吸短丶呼短丶屏短，让以太储量赶紧补回来。”
“夜里丶静坐修行丶读书读累了……”
“光树叶子摇得慢，根松。”
“这种时候节律放慢，长吸丶短呼，让以太慢慢往回路里渗，深度滋养。”
“自己调试自己的呼吸节律，跟潮汐一个意思。”
李察心里把这一段话过了一遍。
“怎么知道节律什么时候应该调？”他问。
“你自己瞎练肯定不知道。”
杰拉德又指了指他手上的书。
“你只管按方法呼吸，书上会教你。”
“前一两个月，你会觉得各种地方都不对劲。”
“吸气时候肺挺得太长，呼气时候喉咙偏紧，屏息的时候心口堵……”
“硬撑一个月，往后就越练越顺了。”
李察忍不住问了一句：“很影响身体状态吗？”
“那倒是不会。”杰拉德直截了当：“最多让你一个月睡不踏实，吃饭吃出汗，看书看出头疼。”
“这一个月里不能上外勤。”
“你眼下放暑假，正合适。”
李察把《变潮呼吸》接到手里。
“外公，这一本……”
“这本不是家传的。”
“变潮呼吸是黄金之道里的进阶呼吸法之一，通用型。”
“好处是往后你要换别的进阶呼吸法，不会受影响。”
“坏处呢？”
“没什么坏处。”杰拉德捋着自己的下颌：“最大的坏处就是平庸。”
“以后想找一份更适合你自己的，可以问你小姨。”
“她那边走的是学者方向，能给你挑几本更对路的，再让你选。”
李察把《变潮呼吸》也搂在了怀里。
“……谢谢外公。”
“嗯。”
杰拉德起身。
老人走到藏书室门口，回了一句话。
“换呼吸法的头一个月，你会觉得全身上下都不对劲。”
“像是穿了一双别人的鞋。”
杰拉德这一句话讲得乾巴巴的。
“忍着。”
“一个月后，就合脚了。”
………………
李察把两本书带回了自己的房间，摆在桌上。
他坐在椅子里，闭眼调了气。
影子从他脚下离了地砖，立到房间当中。
李察让它沉到帷幕后浅滩。
自己跑到藏书室翻书，一方面是为了看看有没有进阶呼吸法。
另一方面，就是想研究一下有没有更好给影子训练的方法。
练，影子是已经在练了。
可他这几天练影子的方法，全是“多动”。
让它在帷幕后跑丶走丶立丶托物件。
“多动”能把影子轮廓稳住，让它别一沉到帷幕后就散了。
稳住不等于变强。
他要把影子练得能在战斗里替他出手，光稳是远远不够的。
李察把《训诫汇编；体能篇》翻开了。
外祖父讲过，这一本是阿什福德家几代猎手积累的入门期肉身锻造法。
它写的是怎么把一个十二三岁的少年，养成一个能过从业者门槛的猎手。
李察翻得很快。
冰水浸泡丶过度换气丶木桩击打丶肌肉抽打。
每一项他都看得仔仔细细，底下都附着神秘学原理说明：
入门期猎手的训练，全是“制造微观损伤”。
冰水浸泡是极端温度的应激，让肉身和回路被迫加速代谢；
过度换气是以太通路过载，让循环被强行扩张；
木桩击打是物理冲击的累积，让骨密度被砸厚；
肌肉抽打是微观损伤的反覆，让肌肉纤维一根一根地被撕开丶修复丶增厚。
底层逻辑只有一条：
制造微观损伤→修复→增强。
李察取出一支笔，把这条核心写在了草稿纸最上。
底下他列了一张表。
影子能学猎手的训练么？
冰水浸泡不能，影子对温度无感。
李察在表上划了一道。
过度换气也不能，影子不呼吸。
它本就是一团以太凝出来的形状，它“吸”的从来不是空气。
木桩击打同样不能，物理攻击会穿过影子。
肌肉抽打也不能，影子没肉。
李察把草稿纸推开。
四项训练，影子一项都吃不上。
但制造微观损伤→修复→增强，这一条逻辑是通用的。
人有人的脆弱处，影子有影子的脆弱处。
李察重新拿起笔。
他在草稿纸的下半页，开始列。
帷幕后浅滩处弥散着大量的以太碎片。
它们对影子来说就是实物。
最近几天他把影子丢到浅滩，影子在碎片群里穿过去的时候，轮廓边缘明显有几处起了毛。
毛起得不多，疗愈一开就过去了。
可那便是“微观损伤”。
风险是大块碎片如果蹭到，影子的口子可能撕得太大。
还有就是环境，帷幕后的浅滩，越往里去以太浓度越高。
浅滩边沿往里走几步，以太就要稠得多了。
浅滩的“深处”和“浅处”之间，有一片中间地带。
那一片地带的以太浓度，已经够给影子的轮廓造成可观的压迫了。
影子立在那里，被高浓度的以太从四下里压着。
久了，影子的轮廓会开始变形。
这大概也算是别样的重力环境修炼？
李察把笔搁下。
还有最后一种，他想了很久。
影子怕光。
物质界里影子最怕的就是强光，光是它的本质天敌。
可斯芬克斯灯给他的核心能力，是“守护两界之门丶光与影的交界”。
光与影本就是这盏灯的双生题。
李察觉得可以在帷幕后，让影子主动去碰那些从物质界透过来的微弱光斑。
光会灼伤影子，影子的轮廓会被烧穿一处小洞，【疗愈】再补回去。
久而久之，影子或许能学会吃光，而不是被光烧。
吃下去的光，便是力量。
这是最反直觉的，也是最危险的。
寻常逻辑下，让影子去吃光，跟让一头狼去舔大象的脚底没什么两样。
光要是烧得自己根本来不及修补，影子直接就散了。
可若是吃下了……
“先试前两种。”
“前两种稳了，再试第三种。”
他把草稿纸收好。
李察把方才在草稿纸上立下的三道工序，一道一道往影子那一头递过去。
影子在浅滩处那一片游动的以太碎片群边沿停下。
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