请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“高见不敢当，只是一些养生的笨办法。”

苏长歌说道，“其一是食补重于药补，皇后饮食可适当增加些红枣、龙眼、山药、鸡肉、羊肉等温补气血之物，但不宜过于滋腻。

“可每日饮用红枣枸杞茶，或当归生姜羊肉汤，但需去其油腻，少量频服。铁锅炒制的菜肴，亦可多用。

“其二是避寒保暖，尤为要紧。关节处可常用热敷，促进气血流通。冬日务必添衣，尤需注意颈背、腰膝、足下保暖。”

“其三，”苏长歌顿了顿，看了一眼旁边的李丽质，“我可教皇后一套简单的导引术，动作和缓，旨在舒展筋骨，调和呼吸，培补元气。

“每日晨起或睡前，练习一刻钟，贵在坚持，对改善气短、手足不温、关节酸楚，当有裨益。”

“导引术？”长孙皇后微微扬眉。

导引之术自古有之，但多流传于道家方士之间，宫中虽也有养生功法，但如此明确针对她病症的，倒是少见。

“正是，此术融合了舒缓伸展与呼吸吐纳，对娘娘目前状况颇为相宜。”苏长歌解释。

其实他说的就是后世改良版的、适合中老年人的温和保健操，结合了一些呼吸训练。

“阿娘，先生这套法子，女儿也曾见他教过坊间体弱的老人，确实有效，动作也简单。”李丽质在一旁轻声帮腔。

长孙皇后看了看女儿，又看了看一脸恳切的苏长歌和捻须不语的孙思邈，莞尔一笑：“既如此，便有劳苏先生了。本宫这把老骨头，若能多动弹动弹，多撑几年，也是好的。”

“皇后凤体尊贵，正当盛年，何言老字？”

苏长歌忙道，“只要精心调养，循序渐进，假以时日，气血充盈，诸症可缓。届时登高望远，步履轻盈，亦非难事。”

“再活三十年？”长孙皇后忽然打趣了一句，眼中带着笑意，看着苏长歌。

苏长歌一愣，没想到皇后会这么问。

他迅速在心里估算了一下长孙皇后的年龄和历史记载，正色道：“若遵医嘱，善加保养，心情舒畅，莫说三十年，便是更多寿数，亦在情理之中。

“天佑善人，皇后仁德布于天下，福泽深厚，自有上天庇佑。”这话既有医学上的鼓励，也带了点安慰和吉祥话的意思。

长孙皇后闻言，微微一怔，随即竟哈哈笑出声来，声音不大，却透着难得的爽朗和愉悦。

她平日里端庄持重，罕有如此开怀之时，这一笑仿佛连眉宇间惯有的那丝病弱郁气都散去了不少。

“苏先生啊苏先生，你这话，本宫爱听！”

长孙皇后笑着摇头，“三十年……本宫倒不敢奢求，能看着儿女平安顺遂，看着陛下江山稳固，再多看几年这盛世光景，便心满意足了。

“至于这身子，便依你所言，好好养着，能动弹便动弹几下。丽质，你可替阿娘记着，提醒阿娘每日练那导引术。”

“是，阿娘，女儿记下了。”李丽质连忙应下，见母亲开怀，心中也轻松不少。

接下来的检查顺利了许多，苏长歌为长孙皇后测量了视力、听力，检查了口腔牙齿。

女眷部分的检查，则由李丽质和赵嬷嬷在屏风后进行，苏长歌和孙思邈在外等候。