“我一边记录，一边看，咦，师父，您说了，中西南，那东和北呢，又怎么讲呢？”

（师父闻言，眼中笑意更深，手指在地图上向东、向北徐徐移动，仿佛在触摸那片土地的脉动。）

“问得好，远儿。五方俱全，其理方圆。我们便续上这东、北二方，以成全璧。”师父的声音带着一种遍历山河的从容。

四、东方地区（沿海，吴越、齐鲁等地）

·地域特点：气候温润，四季分明，降水充沛，临海多风。饮食水产丰饶，蔬菜瓜果种类繁多，烹饪讲究原味、清淡、鲜甜。

·常见体质与病症（《内经》谓：“东方生风……其病为痈疡”）：

·体质倾向：因风邪与湿气交织，易形成风湿、湿热体质。沿海地区，饮食偏海鲜（多为寒凉之性），易伤脾胃阳气，形成脾虚湿盛或上热下寒（头面热、下肢寒）之体。

·高发疾病：

1.皮肤、外科疾病：如湿疹、荨麻疹、疮疡（与风湿热邪有关）。

2.过敏性疾病：过敏性鼻炎、哮喘（与风邪、海鲜等异体蛋白诱发有关）。

3.关节疾病：风湿性、类风湿性关节炎（风、湿、寒邪侵袭）。

4.消化系统问题：脾胃虚寒、腹泻（贪食生冷海鲜所致）。

5.甲状腺疾病（与碘摄入、情绪压力等多因素相关，此地亦属高发）。

·调理要点：

1.饮食：首重健脾祛湿，兼防风邪。享用海鲜时，必佐以姜、醋、紫苏、黄酒等温中散寒、解鱼蟹之毒的佐料。多食山药、扁豆、薏米健脾，冬瓜、丝瓜利湿。慎食生冷，尤其是冰镇海鲜与寒性水果（如西瓜、梨）同食。可适量饮用绿茶、菊花茶清利头目。

2.起居：防风防潮是日常功课。居住宜通风向阳，避免久居湿地。出汗后切忌立刻吹风、淋雨。可常进行温和运动如太极拳、散步，以行气血、通经络。

3.情志：此地文化繁盛，心思细腻，易多思多虑，需注意舒解压力，戒烦戒躁，防止肝气郁结化火，与湿热相合为病。

五、北方地区（东北、华北北部）

·地域特点：冬季漫长严寒，干燥多风；夏季短暂凉爽。饮食热量高，喜炖煮，味偏咸，多山珍、谷物、烈酒。