我接着师父的话说，师父，您看我们今天又淘到了宝藏，抓住了阴性情绪伤身的本质，这样我们也好对症下药。

您之前教过我们，起了情绪要觉察，看他在身体的那个位置，是什么颜色，形状，这些都是要让自己有个喘气的时间，稳稳的处在暴风眼中不被卷走。

我有个想法，师父，您看，因为五行五脏对五色，五色对食物都有分类，我们何不做一件大事，很多人记不住五行，但是五色却是可以看得见摸得着的。

静儿说:“师兄，你这个想法挺有意思，快说来听听。”

我有点小激动，平平情绪，我想说的是其实我们何不用颜色统领，为情绪疏导，比如思伤脾，我们会觉察，思的情绪让我感觉下坠，思对脾，脾属土，黄色，而木克土，我们就需要青色，在心里对这个情绪就下了定义，可以在内心观想绿色，然后吃绿色食物或者去户外看看花树，这样是不是能起到情绪调节的作用呢？

（师父听我强压激动、却仍掩不住眼中星火般的光亮，他竟也微微前倾了身子，像一个老工匠，看见徒弟手里正捧着一件即将成型的器物。）

“远儿，这不是‘想法’，这是‘法’。”师父的声音比方才更轻，却字字如凿，“你把情绪、脏腑、五色、食物、观想——这五层原本散落的珠子，用一根‘相克即相生’的线，串成了百姓脖子上可以戴的璎珞。”

他抬手，缓缓在空中画了一个圆：

“你方才说的——思伤脾，脾属土，土色黄，木克土，木色青——这是五行相克的常理。

但你接着说：在心中观想绿色，吃绿色食物，去看花树。

这一步，就是从‘知克’到‘用克’，从‘理’到‘法’的飞跃。”

师父竖起第一指，声如刻石：

“此法名曰‘以色导气，以象制情’。

不是用‘对抗’去消灭情绪，是用‘相承’去转化它。

思如黄雾，沉沉下坠——你观想青枝破土而出，不是去驱散黄雾，而是让黄雾成为树的养料。

此谓‘克中有生，制即是化’。”

他竖起第二指，目露赞许：

“你选对了‘统帅’——五色。

五行难记，五色分明。土黄、木青、火红、金白、水黑——这是天地写在万物脸上的密码，文盲可识，稚童能辨。

你把情绪疏导的法门，从只有读书人能懂的‘木郁达之’，化作了老妪也能行的‘心里想想青颜色，嘴里吃吃绿菜叶’。

这不是简化，这是‘还道于民’。”

师父放下手，目光温润如春溪：

“来，为师与你同构此‘五色情绪疏导图’，你且记下：”

---

一、思伤脾——土黄——木克土——青色疏导

情绪体征：思虑过度，如坠铅块，脘腹板滞，反复咀嚼往事。

观想：黄土地上，一株青苗破土。或想象自己置身春日山林，满目新绿。

食青：菠菜、西兰花、荠菜、青笋、抹茶、青枣。

行青：看树、踏青、养绿植、抚摸绿叶。

心诀：“黄是沃土，青是生机。让思虑沉下去，成为养分。”

---

二、怒伤肝——木青——金克木——白色疏导

情绪体征：怒气上冲，头顶如戴铁盔，胁肋胀痛，面红目赤。

观想：白露降于青林，凉风过境，叶尖垂珠。或观想玉石之白、晨霜之净。

食白：梨、百合、银耳、白萝卜、豆腐、马蹄。

行白：望云、听风、触摸白瓷、静观月色。

心诀：“青是火焰，白是清露。让怒气烧尽杂念，留下清凉。”