刷手机时，看到“体寒却容易上火”这个说法，蛐蛐心里咯噔一下——这特么多恶心的事实。蛐蛐中午在阳光下，就会上火。

最近几天学得太狠，心神耗损。虽时值冬日最寒，午间阳光充足，她却感到一种诡异的拉锯：阳光的暖意想渗进来，地底的寒气却也在拼命倒灌。两股力量在她单薄的躯体外交锋，争夺着进入的权限。

谁能赢？理论上，运动能生阳，驱散外寒。可她是天生的寒底子，就算靠午间运动和阳光暂时逼退了外邪，体内那盘踞了十几年、已与脏腑长在一处的“陈寒”，却是根深蒂固。这让她一直是清瘦的体质，好在以往年轻，吃饭规律，情绪平稳，寒邪便蛰伏着，不作大怪。

如今，年岁渐长，加上近几年的情绪低落，那股陈寒像是被唤醒的沉渣，开始翻涌作祟。她的上半身骨头缝里渗着冷气，可一旦真去阳光下待久了，虚火又被撩拨起来，小腿皮肤便开始刺挠地痒。她不敢挠，怕指甲带出更深层的“火毒”，演变成烦人的荨麻疹。每日与这既寒且痒的身体共存，活得像个排雷兵，每一步都得小心翼翼。

她的应对笨拙而具体：早上喝一壶热水，降胃火肝火；中午啃一颗苹果，补充点维生素再降降火；晚上睡前，用盐水敷那刺痒的小腿——这是从母亲那儿学来的。母亲的小腿上全是陈年的抓痕，她不懂什么“体寒上火”的理论，但久病成医，自己摸索出盐水能止痒、泡脚能安眠。至于身体为什么这样“作怪”，她一辈子也没弄明白。

蛐蛐如今明白了原理，可知道了，又如何？让体寒消失？近乎痴人说梦。可行的路径挺清晰：多运动，少思虑，注意饮食，做好保暖。每一条都平淡无奇，做起来却环环相扣，步步陷阱：

运动消耗能量，很快饿了，然后就想多吃；吃多了，虚弱的肠胃消化不良，形成积食；积食导致身体倦怠，更不想动；不动，阳气不生，体温又降低；体温一低，消化功能更差……一个完美的、向下旋转的恶性循环。

她已经在这场与自身循环的战争中，艰难地摸索了一年。网上养生知识汗牛充栋，可她的处境特殊：没有工作会“士气”不足，内心焦虑；而学习，又在持续消耗着主管思虑的“脾”和大脑。

So，她既不能绝望躺平，又不能野心勃勃，必须在一条极其狭窄的通道里，找到精准的平衡。

此刻，午后的阳光透亮，照在身上有短暂的、真实的暖意。她看着这束光，知道它停留的时间不长。为了最大限度地利用它来驱散体内的寒意，她需要的不再是随性的尝试，而是一个精密的作战计划。

这可不是十八岁时，可以胡乱折腾的体质了。

她深吸一口气，在心里刻下新的日程表：

清晨五点起床，抓住一日阳气初生、头脑最清明的时刻，学习五小时，专注每分每秒，不得浪费早上时间，否则接下来的一天会很累。

十点准时进食，给身体补充经过一夜消耗的燃料。

十一点外出散步，温和运动，助消化，引阳气。

十二点午睡半小时，收敛心神，为下午蓄力。

下午一点至四点，再度进入学习状态。

四点后，再次外出活动，迎接日落前的最后阳光。运动一下，为了睡个好觉。

计划列好了，像一张干净的地图。她知道，真正难的是执行，是在每一个困倦的清晨、每一个刺痒的午后、每一个食欲与恐惧交织的时刻，依然能按图索骥，像个最忠诚的士兵，执行自己给自己下达的、关乎生存的指令。

阳光缓缓移动，暖意稍纵即逝。蛐蛐站起身，不再耽于思虑。第一步，从明早五点开始。无论体内是寒是火，她都得尝试，成为自己这副复杂躯体最清醒、也最坚定的指挥官。