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陆羽则亲自带着刻刀，在十二块青石上逐一刻下简化版的聚灵符文。

——这些符文并非复杂难懂的图案，而是由几道简单的线条组成，用普通刻刀就能完成，不仔细看根本发现不了特殊之处，却能在潜移默化中辅助汇聚灵气。

姚若曦的家政团队早已将整个庭院打扫得一尘不染，青石和石板被擦拭得光亮如新，连角落的杂草都清理干净，整个修炼场地在众人的协作下快速初见雏形。

修炼场地改造完成后，陆羽再次驾驶飞行器，运来最适合炼气一阶修士的基础修炼资源：低阶灵米和凝气液。

灵米装在普通的麻布口袋里，颗粒饱满，色泽洁白，还带着淡淡的自然清香，和市面上的优质大米别无二致，煮熟后食用能缓慢补充体内灵气，温和不刺激，最适合初学者打基础。

凝气液则装在透明的玻璃瓶中，呈淡黄色液体，触感微凉，没有刺鼻气味，涂抹在手腕内侧和眉心的穴位上，能帮助初学者更快地感应到空气中的灵气，降低入门难度。

“这些都是最基础的修炼资源，安全无副作用，”陆羽将装着灵米的布袋和盛有凝气液的玻璃瓶逐一分发给众女。

“灵米早晚各煮一碗，当作主食食用即可，不用刻意增加食量；

凝气液每天早晚各涂抹一次，每次只需少量，按摩穴位至吸收就行，配合我教你们的呼吸法修炼，不出三天，大部分人应该都能感应到灵气。”

可可捧着灵米布袋凑近闻了闻，脸上带着好奇：“老公，这灵米看着和普通大米没什么区别，真的能辅助修炼吗？不会有什么奇怪的味道吧？”

陆羽笑着拿起一把灵米递给她：“你可以尝尝，和普通大米的口感差不多，甚至更香甜一些，修炼本就源于生活，这些看似普通的东西蕴含着微弱却精纯的灵气，正好适合打基础，等你们突破到炼气一阶后期，我再用飞行器运来更进阶的资源。”

为了方便众女快速入门，陆羽特意编写了一本基础呼吸法手册。

手册用普通A4纸打印装订，封面没有花哨的设计，只印着“基础呼吸引导法”几个简单的字。

里面没有复杂的术语，只有清晰易懂的呼吸节奏说明。

比如“吸气四拍，屏息两拍，呼气六拍”。

还有用简笔画标注的灵气引导路线图，从鼻腔到咽喉，再到胸腔、腹部，最终汇聚到丹田，一目了然。

杨念看到手册后，立刻让东海娱乐的设计团队帮忙优化排版，增加了一些色彩区分和重点标注，让手册变得更加美观易读，还特意打印了二十本备用，方便大家随时查阅。

修炼正式开始的第一天清晨，天刚蒙蒙亮，晨曦透过树叶的缝隙洒在庭院中，形成斑驳的光影。

众女都穿着舒适的练功服来到庭院，有的穿着棉质运动套装，有的穿着宽松的棉麻衣裙，个个精神饱满。

陆羽站在修炼场中央，先示范了一遍基础呼吸法：“大家跟着我做，身体站直，双脚与肩同宽，放松肩膀，吸气时感受空气中的清凉感从鼻腔进入体内，呼气时想象体内的浊气顺着口腔排出……”

他一边示范，一边逐个纠正大家的站姿和呼吸节奏，遇到领悟较慢的，就耐心地手把手指导。